Empathische & professionelle Begleitung in schwierigen Lebensphasen.
In Einzel- und Gruppentherapie.

Praxisgemeinschaft für
Psychotherapie in München

M.Sc. Sofia Simões & M.Sc. Taleke Janetz

In unserer Praxisgemeinschaft finden Sie einen Ort der Ruhe, der Orientierung und der professionellen Unterstützung.

Sie sind mit Ihren Sorgen nicht allein. In unserer Gemeinschaftspraxis finden Sie einen geschützten Raum, in dem Sie verstanden werden. Gemeinsam gehen wir die ersten Schritte hin zu mehr Klarheit, Stabilität und Lebensfreude.

Als approbierte Psychologische Psychotherapeutinnen begleiten wir Sie mit Erfahrung, Empathie und wissenschaftlich fundierten Methoden. Unser Ziel ist es, Sie zu stärken und auf Ihrem persönlichen Weg vertrauensvoll zu unterstützen.

M.Sc. Sofia Simões

Psychologische Psychotherapeutin

M.Sc. Taleke Janetz

Psychologische Psychotherapeutin

Wie läuft eine Therapie ab?

Wenn Sie sich für eine Therapie entschieden haben, beginnt alles mit einem ersten Termin. Diesen vereinbaren Sie bitte online bei Taleke Janetz oder Sofia Simões. In diesem Gespräch lernen Sie Ihre Therapeutin kennen: Sie erzählen, was Sie belastet, und Ihre Therapeutin hört zu, um zu verstehen, was Sie brauchen und ob wir gut zusammenarbeiten können.

Danach folgen ca. 4 sogenannte probatorische Sitzungen. Diese Treffen helfen uns, Ihr Anliegen besser zu verstehen, einen Blick auf Ihre aktuelle Situation und Ihre Geschichte zu werfen und gemeinsam zu entscheiden, wie die Therapie aufgebaut wird.

Uns ist wichtig, dass Sie sich wohlfühlen und dass wir gemeinsam einen Weg finden, der zu Ihnen passt. Denn: Wir bringen die therapeutische Erfahrung mit, und gleichzeitig sind Sie Experte für Ihr eigenes Leben. Schritt für Schritt gestalten wir den Prozess so, dass er Ihnen wirklich hilft.

Termin vereinbaren

Wir bieten Einzel- und Gruppentherapie für Sie an

In der Einzeltherapie steht Ihre persönliche Situation im Mittelpunkt. Sie bietet Raum, in vertraulicher Atmosphäre über Belastungen, Ängste oder wiederkehrende Muster zu sprechen. Und Schritt für Schritt neue Wege im Denken, Fühlen und Handeln zu entwickeln.

Die Gruppentherapie eröffnet zusätzlich die Möglichkeit, sich mit anderen auszutauschen, sich gegenseitig zu spiegeln und zu erleben, dass man mit seinen Themen nicht allein ist. In der Begegnung mit anderen entstehen oft heilsame Impulse, die Mut machen und den eigenen Veränderungsprozess vertiefen.

Wir klären mit Ihnen im Gespräch, welche Form für Sie die beste Wahl ist und welches Therapieverfahren die besten Heilungsmöglichkeiten für Sie bietet. Oft setzen wir eine Kombination ein.

Rückblick auf eine erfolgreiche Psychotherapie

Was ist das Besondere an einer Gruppentherapie?

In einer Gruppentherapie treffen sich mehrere Menschen, die ähnliche Themen bewegen. Das Besondere ist: Man fühlt sich nicht allein, sondern merkt – andere sitzen im gleichen Boot. Dadurch entsteht oft ein starkes Gefühl von Verständnis, Unterstützung und Verbundenheit.

Die Sitzungen beginnen meist mit einer kurzen Runde: Wie geht es jedem heute?

Danach wird gemeinsam auf Erfahrungen seit dem letzten Treffen geschaut, Neues ausprobiert und besprochen. Es gibt auch Impulse der Therapeutin, die die Gruppe anschließend miteinander reflektiert.

Viele Patienten berichten, dass die Atmosphäre in der Gruppe sehr wohlwollend ist. Ein Raum, in dem man so angenommen wird, wie man ist. Dieses wertschätzende Miteinander kann das Selbstwertgefühl stärken und neue Perspektiven eröffnen.

Außerdem bietet die Gruppe die Möglichkeit, Feedback zu bekommen: Wie wirke ich eigentlich auf andere? Etwas, das in der Einzeltherapie in dieser Form nicht möglich ist.

So kann Gruppentherapie eine wertvolle Ergänzung zur Einzeltherapie sein. Mit Erfahrungen, die oft noch nachhaltiger wirken, weil sie gemeinsam erlebt werden.

Ab Februar 2026 sind wieder Plätze in der Gruppentherapie frei.
(Max. 8 - 9 Teilnehmer, da uns ein vertrauter Rahmen sehr wichtig ist.)

Weitere Informationen unter E-Mail: janetz@sj-therapie.de

"Die Atmosphäre in unseren Gruppen ist sehr wohlwollend"

Wir stellen die Gruppen sorgfältig zusammen, damit ein vertrauensvoller und sicherer Raum entstehen kann.

Alles, was in der Gruppe besprochen wird, bleibt selbstverständlich vertraulich in der Gruppe.“

FAQs

Wie lange dauert eine Psychotherapie?

Die Dauer einer Psychotherapie hängt von Ihrem individuellen Fall ab. Nach den probatorischen Sitzungen legen wir gemeinsam die Frequenz und Dauer fest.

Als Orientierung:

Eine Kurzzeittherapie umfasst in der Regel 24 Sitzungen à 50 Minuten.
Eine Langzeittherapie kann zwischen 60-100 Sitzungen à 50 Minuten umfassen.

Welche Krankenkassen unterstützen Sie?

In unserer Gemeinschaftspraxis können Sie als gesetzlich Versicherter, Privat- oder Beihilfeversicherter sowie als Angehöriger der Bundeswehr Psychotherapie in Anspruch nehmen. Auch Selbstzahler sind herzlich willkommen.

Die genauen Informationen zur Kostenübernahme und zum Ablauf finden Sie auf unserer Seite Kosten & Terminvereinbarung

Was ist der Unterschied zwischen der Einzel- und Gruppentherapie?

In der Einzeltherapie stehen Sie und Ihre persönliche Situation im Mittelpunkt. Hier haben Sie Raum, Ihre Gedanken, Gefühle und Probleme in geschütztem Rahmen offen zu besprechen.

In der Gruppentherapie arbeiten mehrere Patient:innen gemeinsam mit der Therapeutin. Sie profitieren von den Erfahrungen anderer, erkennen Parallelen zu Ihrer eigenen Situation und üben neue Verhaltensweisen in einem sozialen Umfeld. Viele erleben die Unterstützung durch die Gruppe als stärkend und motivierend.

Ob Einzel- oder Gruppentherapie für Sie geeignet ist, besprechen wir individuell im Erstgespräch

Muss ich mir zuerst eine Freigabe meiner Kasse holen?

Nein, das ist nicht nötig. Sie können direkt einen Termin in unserer Praxis vereinbaren. Nach den ersten Sitzungen (probatorische Sitzungen) stellen wir gemeinsam den Antrag bei Ihrer Krankenkasse – die Kostenübernahme erfolgt in der Regel unproblematisch.

Gibt es eine Wartezeit auf einen Therapieplatz?

Ja, in der Regel gibt es eine Wartezeit, da die Nachfrage nach Psychotherapie sehr hoch ist. Die Dauer kann unterschiedlich sein – manchmal nur wenige Wochen, manchmal mehrere Monate.

Wir bemühen uns, Ihnen so bald wie möglich einen Platz anzubieten. Falls aktuell kein Therapieplatz frei ist, können wir Ihnen zumindest kurzfristig eine psychotherapeutische Sprechstunde anbieten, um Ihre Situation einzuschätzen und mögliche nächste Schritte zu besprechen.

Wann beginnen die Gruppentherapien?

Ob eine Gruppentherapie für Sie sinnvoll ist, klären wir zunächst in einem Einzelgespräch. Neue Gruppen starten in der Regel alle 6 bis 9 Monate und bleiben dann über die gesamte Dauer in der gleichen Zusammensetzung, damit Vertrauen und ein sicherer Rahmen entstehen können.

Wenn Sie Interesse haben, können Sie sich gerne vormerken lassen.

Praxisgemeinschaft fürPsychotherapie in München